Программы

ABC+stretch – программа, направленная на проработку мышц брюшного пресса и спины, а также растяжку всех групп мышц.

F.F.T (Функциональный тренинг) - занятие, построенное на естественных движениях тела человека, средней или высокой активности, с использованием различных видов оборудования

Stretching - урок, направленный на растяжку всех групп мышц

Восточный танец - танец живота, который не только благотворно влияет на состояние женского тела и его внутренних органов, но и позволяет восхищать своей пластикой и грациозностью.

Shapingтренировка на укрепление мышц и коррекцию фигуры (талия, бедра, ягодицы). Основной вид нагрузки –силовая, кардионагрузка средней интенсивности.

Cardio kik – высокоинтенсивная тренировка с элементами кикбоксинга. Включает в себя удары ногами и руками. Направлена на повышение выносливости и формирование правильной пропорции тела. Занятие подходит для любого уровня подготовки.

Fitball - это комплекс упражнений с использованием специального гимнастического упругого мяча. Занятия на эластичном мяче позволяют выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. При этом нагрузка на ноги в фитболе практически отсутствует, что немаловажно для людей с варикозным заболеванием или с избыточным весом. Улучшение осанки, укрепление мышц спины, укрепление сердечно-сосудистой системы.

StepandBody- позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит интенсивная кардио тренировка и силовая аэробика.   В течение часа уделяется внимание всем основным группам мышц и тело приводится в тонус, за час интенсивной тренировки сжигаются лишние калории, что способствует снижению веса.

Pilates - урок, построенный на комплексе упражнений с дыханием и последовательными позициями на проработку глубоких мышц тела человека

Powerstretch- Если Вы мечтали о гибкости и великолепной растяжке — Вам именно сюда! Эти упражнения делают все, кто хочет развить гибкость и улучшить пластику тела. а так же комплекс упражнений позволит без проблем сесть на шпагат.Силовые упражения укрепят спину и руки, упражнения на пресс сделают его рельефным. Также стретчинг обладает и психологическим эффектом: повышает самооценку и улучшает настроение.

Body Pump- своеобразный сплав силовых и аэробных тренировок. С одной стороны, присутствует сама штанга – элемент тренажерного зала. С другой – занятия происходят в группе, под музыку. И работа ведется над каждой группой мышц по очереди, как на уроках по системе шейпинга, аэробики. Но здесь вместо танцевальных элементов включены различные жимы, наклоны и приседания.

Пресс+ягодицы - силовая тренировка, направленная на проблемные зоны тела, силовая нагрузка чередуется с аэробикой.

Streetdance- этим понятием определяется широкий спектр танцевальных стилей. В street dance приветствуется импровизация и взаимодействие со зрителями и другими танцорами. Очень энергичные связки помогут вам быть всегда в тонусе. Форма одежда : удобная, спортивная обувь(кроссовки).

HighHeels- яркий коктейль из разных стилей современного танца Go-Go, Jazz Funk, RnB, Jazz Modern и др. Этот танец учит держать равновесие, развивает координацию движений, а также укрепляет мышцы ног. На занятие желательно одевать каблуки.

Callanetic - программа, построенная на гимнастических упражнениях статического характера и растягивание всех групп мышц.

YOGA - урок, направленный на гармонизацию внутреннего состояния человека, растяжку и укрепления абсолютно всех групп мышц; работа с дыханием.

STEP Aerobic – занятия проводятся на специализированных платформах, направленные на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. На данных уроках задействованы все системы организма человека, что благотворно сказывается на снижении весовых параметров человека, а также развитии рельефов тела и поднятия тонуса мышц. Занятия подходят для среднего уровня подготовленности.

Go-Go – это танец-раскрепощение, танец-импровизация, танец-свобода, танцевальный клубный стиль, объединяющий много самых разнообразных направлений клубного танца.

Strip-plastic— это направление танца, которое включает в себя более 20 различных стилей. В стрип-пластику включены элементы джаза и модерна, классического балета, восточного танца и элементы зажигательных латиноамериканских танцев. Стипластика подразумевает свободу самовыражения и позволяет показать свою индивидуальность.

Upperbody– это тренировка, направленная на укрепление верхней части тела: рук, плечевого пояса, груди и спины. На занятии используются дополнительные отягощения, гантели, бодибары, утяжелители, могут использоваться степ-платформы, мячи. Занятие подходит для любого уровня подготовки.

Lower body – это тренировка мышц нижней части туловища, направлена на укрепление мышц ног, ягодиц, бедер и мышц брюшного пресса. Подтягивает и укрепляет проблемные зоны. На занятии используются дополнительные отягощения, гантели, бодибары, утяжелители, могут использоваться степ-платформы, мячи. Занятие подходит для любого уровня подготовки.