PORT-de-BRAS

Port de bras (Пор де бра) – это направление фитнеса, которое, помимо собственно фитнеса, содержит элементы хореографии. Направление появилось относительно недавно, однако уже входит в число самых многообещающих. Автором методики является хореограф из России Владимир Снежик. Уже из названия этой разновидности фитнеса становится понятно, что Пор де бра (хореографический термин, в переводе с французского означающий «движения рук и тела») обучает искусству двигаться плавно и гармонично.


Что дают занятия Port de bras:

• уменьшают объем талии
• способствуют выпрямлению осанки
• учат красиво двигаться в танце и при обычной ходьбе
• тренируют растяжку (садиться на шпагат)
• развивают навык управления собственным дыханием

За одно занятие среднестатистическая женщина сжигает до 460 калорий, используя нагрузку на мышцы пресса, ягодиц, спины, ног. При постоянных тренировках мышцы не увеличиваются, а становятся подтянутыми.

Вы сами не заметите, как за одно занятие успеете сделать около четырехсот приседаний и плие, тем самым заработаете себе изящные ножки танцовщицы.

Урок «Port De Bras» подойдет Вам, если у Вас есть склонность к накапливанию жировых отложений в области живота и спины.  Во время физической нагрузки в основном будет задействован корпус, что способствует укреплению брюшных мышц и косых мышц живота.

Занятия проводит Екатерина Астанина.